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爱笑的人运气不会差?健康也不会差!

近日,日本研究人员研究了笑的频度与健康状态之间的关系。结果发现,老年网爱笑的老人健康状况更好。西方有句谚语:一个小丑进城,胜过一打医生。笑对健康有很多神奇的功效,很多研究都证明了这一点。

  笑是特效强心剂 效果堪比有氧运动

  笑有利于心脏健康,这听上去可能有些不可思议,但马里兰大学医疗中心心脏病研究所的最新研究表明的确如此。它首次明确指出了笑声对于预防心脏病的发作有非常神奇的作用。

  研究者发现心脏病患者与同龄的非心脏病患者相比,在各种场合下发笑的可能性较小,约占其比例的40%左右,他们更多表现出来的是易怒和冷漠。研究人员让志愿者观看一部滑稽电影15分钟,然后对他们的动脉血流进行测量。结果发现,这些人笑过之后血流速度要比正常速度快22%,这种效果甚至可以和有氧运动相媲美。

  解放军304医院心身医学科主任彭国球表示,笑能增加心脏血流量,促进血液循环,减少心脏病的发作。当然笑也要有度,对于心脑血管病人而言,笑得上气不接下气可能会增加心脏负担,诱发冠心病、心绞痛等。另外,进食或饮水时不要大笑,易导致咳嗽或窒息。

  当你感觉到很痛的时候却让你笑,是不是感觉很残忍?其实这是在帮你止痛。因为当你笑时,大脑中释放的快乐激素能缓解体内各种疼痛,增强我们对疼痛的忍耐力。

  发表在《皇家学会学报》上的一项研究证明,发自内心的笑会使身体产生和鸦片相似的可以止痛的化学物质——内啡肽。15分钟的开怀大笑可使疼痛耐受水平提高10%。研究还发现,和礼貌性微笑不同,只有那种不被强迫、放松的笑才真正起作用。所以笑是最自然、最没有副作用的止痛剂。

  北京回龙观医院临床心理科主任医师孙春云表示,当你笑的时候,你的呼吸、心率和肺部活动,相比忧伤时的循环状态要好得多。它可以调节神经系统,使痛觉敏感度下降。除了这些生理方面的变化,笑还可以使人从疼痛的压力中解脱出来,从积极的角度去考虑问题。可以说,老年网大笑这一动作完全可以担当起人体纯天然“疼痛杀手”的称号。

  笑能增强免疫力 人越快乐就越健康

  很多长寿的老人大都是快乐的人。人在快乐的时候,身体其实在悄悄地发生着变化。有一种免疫细胞叫做T细胞,也被称作快乐细胞,当人大笑的时候就可以刺激T细胞的产生和分裂,从而增强人体免疫力。

  美国斯坦福大学的威廉·弗莱研究发现,笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞的数目,还能让副交感神经兴奋,降低肾上腺素水平,缓解疲劳。另外笑也有助于血液循环,加速新陈代谢,给人很有活力的感觉。

  “我就是一个爱笑的人,人越快乐越健康。”彭国球表示,笑是一种外在表情,开口一笑会引发身体一系列反应,它促进神经系统、内分泌系统的平衡,增加白细胞,提高体内免疫球蛋白的分泌量,所以能增强免疫力。

  笑是免费保养品 让笑成为一种习惯

  笑很简单,原本是人类与生俱来的本领;但笑也很复杂,快节奏的生活下,人们笑得越来越少,老年网反而成为需要刻意练习和培养的技能。


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