重庆市金秋老年文体服务中心
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老年人夏季健康养生保健注意事项

1.充分休息:老年网,老人保健

老年人必须养成午睡的习惯,以保证每天有8小时的睡眠时间。

2.避免着凉:

夏季老年人避暑时注意对腰腹部进行保暖。

3.清洁皮肤:

夏季要保持皮肤清洁,勤换衣物。

4.预防中暑:

避免长时间在烈日下或高温下活动,同时注意补水。

5.调节饮食:

老年人代谢过程比一般人低10%-15%,所以夏季饮食应该新鲜可口、清淡易消化。

6.防肠道病:

老年人夏季不贪食生冷食品,不吃腐败变质的食物,以免出现食物中毒和肠道疾病。


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